「最近なんだか疲れやすい…」「肩や腰が重い」「健康診断の結果がちょっと気になる」——そんな悩みを抱えていませんか？
実は今、男性の間でもホットヨガの人気が急上昇しています。
女性のものというイメージが強かったホットヨガですが、最近ではストレス解消・代謝アップ・体型維持を目的に、男性専用クラスや男女兼用スタジオの需要が高まってきているんです。
とくに「ホットヨガスタジオLAVA」は、全国にスタジオを展開し、男性でも通いやすい環境が整っているのが魅力。
本記事では、「ホットヨガスタジオLAVA」の特徴や口コミ、他社との違い、利用の流れまでをわかりやすく紹介していきます。
運動が苦手な方でも、無理なく始められるホットヨガの魅力をぜひチェックしてみてください。
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ホットヨガスタジオLAVAの基本情報と概要
「ホットヨガスタジオLAVA」は、日本最大級のホットヨガ専門スタジオです。全国に460店舗以上（※2025年時点）を展開しており、都市部はもちろん地方にも多くのスタジオがあります。
LAVAの最大の特徴は、「初心者歓迎」を掲げている点。
ヨガ初心者はもちろん、体が硬い・運動経験が少ない・汗をかきたいだけという男性にも無理なく楽しめるレッスンがそろっています。
レッスンは30種類以上。初心者向けの「リラックスヨガ」や「肩こり改善ヨガ」から、しっかり汗をかく「パワーヨガ」や「ダイエットヨガ」まで多彩。
また、男性向けのプログラムや通いやすい店舗設計も進んでおり、男女共用スタジオや男性専用時間帯なども用意されています。
さらに、体験レッスンが150円（税込）で受けられるキャンペーンも定期的に開催されており、気軽に始めやすいのも大きな魅力。
・スタジオ数：全国460店舗以上
・レッスン内容：初心者〜上級者向けの30種以上
・体験料金：150円（税込）〜（※キャンペーンによる）
・利用対象：男女共用 or 女性専用スタジオ（※一部男性向けスタジオあり）
男性でも安心！ホットヨガスタジオLAVAの魅力的な特徴
ホットヨガスタジオLAVAが男性にも支持されている理由は、その多様なサービス設計と環境作りにあります。
通いやすさを徹底した店舗設計
LAVAは、平日夜・土日祝のクラスが充実しているので、仕事帰りや休日の予定に合わせて通うことができます。
全国にある店舗はどこでも利用できるプランもあり、出張先でもレッスンが受けられるなど、忙しいビジネスマンにもぴったり。
汗をしっかりかける高温多湿の環境
スタジオ内は室温38℃前後・湿度60%程度に保たれており、たった1回のレッスンでもかなりの発汗が期待できます。
冷え性や肩こり、疲労感に悩む男性にとって、しっかり汗をかける環境は体調改善にも役立ちます。
男性向けレッスン＆トレーナーの存在
LAVAでは、男女共用のスタジオが多く、男性インストラクターも在籍。
初心者でも緊張しにくく、男性ならではの悩みにも親身に対応してくれます。
また、体幹トレーニングや筋力アップを目指す「パワーヨガ」など、男性が興味を持ちやすいプログラムも豊富です。
通い放題プランでコスパも良好
LAVAには「マンスリーメンバー・フリー」という通い放題のプランがあり、毎日通っても追加料金なし。
他にも、月4回までの「ライトプラン」や1店舗限定の「フルタイムプラン」など、ライフスタイルに応じて選べます。
利用者のリアルな声！ホットヨガスタジオLAVAの良い口コミ・評判まとめ
ホットヨガスタジオLAVAは、SNSや口コミサイトでも多くの利用者の声が寄せられています。
ここでは、実際に通っている男性からの好意的な意見を中心に紹介していきます。
「運動が苦手でも通いやすかった」
体が硬く、運動経験もなかったのですが、LAVAの初心者向けレッスンは無理せず取り組めて安心できました。汗もたくさんかけてスッキリします。（30代・会社員）
LAVAは、ポーズの正確さよりも“自分のペース”を大切にする指導方針のため、初めての方でも安心して参加できるという声が目立ちます。
「肩こりと冷え性が改善された」
デスクワークが多く、ずっと悩まされていた肩こりが軽くなりました。冷えやすい体質も改善されてきた感じがします。（40代・営業職）
高温多湿の空間で行うホットヨガは、血行促進や代謝アップの効果が期待できるため、日々の疲れや不調のケアとしても評判です。
「汗をかいてストレス発散に」
レッスン後の爽快感がクセになります。精神的にも落ち着いて、仕事のストレスが減ったと感じます。（20代・IT系）
精神的なリフレッシュ効果も、LAVAの魅力のひとつ。
ヨガ独特の深い呼吸や静かな時間が、男性利用者にも「整う時間」として支持されています。
「男性インストラクターがいて通いやすい」
女性が多いスタジオだと緊張するけど、LAVAは男性インストラクターもいるので安心して続けられます。（50代・自営業）
「男性でも気兼ねなく通える環境」が整っていることに対して、ポジティブな口コミが多く見受けられました。
気になる点もチェック！ホットヨガスタジオLAVAの悪い口コミ・デメリット＋対処法
良い口コミが多い一方で、ホットヨガスタジオLAVAには一部で気になる意見や不満の声もあります。
ここでは、そういった悪い口コミの例と、それに対する実際の対処法・フォローも合わせて紹介します。
「女性ばかりで入りづらい雰囲気がある」
通いたかったけれど、女性専用スタジオが多くて少し入りづらかった。（30代・会社員）
たしかにLAVAには女性専用スタジオも多く存在します。
ただし、最近は男女共用スタジオの拡大や男性OKの時間帯設定などが進められており、事前にホームページで確認すれば男性も安心して通えるようになっています。
「シャワーやロッカーが混みやすい」
レッスン後にシャワーが混んでいて、待たなければならないことがある。（40代・営業職）
人気スタジオでは、レッスン終了後の時間帯に集中することがあります。
ただし、時間をずらす・ピーク時間帯を避ける・近隣スタジオを利用することで十分に回避可能。
通い放題プランを活用すれば、混雑の少ない時間帯を狙って通うこともできます。
「料金がやや高めに感じる」
フリープランは通い放題で便利だけど、月額費がちょっと高く感じました。（20代・会社員）
確かに、月額1万円前後の通い放題プランは、コスパ重視の人にとっては高く感じることも。
ですが、**月4回のライトプラン（約8,000円前後）やキャンペーン利用（体験150円）**など、工夫次第で費用を抑えつつ始めることができます。
「筋トレのようなハードさはない」
汗はかけるけど、筋肉をしっかり鍛えたい人には少し物足りないかも。（50代・技術職）
LAVAはあくまでも**“ヨガ”中心のトレーニングスタジオ**です。
筋肥大を目的としたジム系トレーニングとは違うため、体幹強化や柔軟性アップを重視したい人向け。
筋力も高めたい場合は、ヨガ＋軽い筋トレの併用がおすすめです。
他のホットヨガ・フィットネスとの比較｜LAVAを選ぶ理由とは？
ホットヨガスタジオLAVAを検討している方の中には、「他のスタジオとどう違うの？」「LAVAにしかない強みって何？」と気になる方も多いはず。
ここでは、代表的なフィットネス・ヨガスタジオとLAVAとの違いを比較し、LAVAの強みを明確にしていきます。
| スタジオ名 | 特徴 | 男性の通いやすさ | 初心者向け | 全国展開 | 通い放題プラン |
|---|---|---|---|---|---|
| LAVA | ホットヨガ専門／全国展開／初心者向けが豊富 | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| CALDO（カルド） | 広めのスタジオ／事前予約不要 | ○ | ◎ | ○ | ◎ |
| zen place yoga | 常温ヨガ／ピラティス併設 | ○ | ○ | ○ | ○ |
| ラバ以外のジム系 | 筋トレマシン・スタジオ両方がある | ◎ | △ | ○ | ○（有料オプション） |
他社と比べたLAVAのメリット
- 全国の店舗数が多く通いやすい
LAVAは全国460店舗以上を展開。他のスタジオよりも圧倒的に多く、職場や自宅近くの店舗を探しやすいのが魅力です。 - 男性も安心して通える男女共用スタジオ多数
LAVAでは男性も通えるスタジオが続々と増えており、都市部を中心に選びやすくなっています。 - 初心者向けレッスンが充実している
運動が久しぶりな方や体が硬い男性にも無理のないレッスン構成。段階的にステップアップできます。
初めてでも簡単！ホットヨガスタジオLAVAの申し込み方法・体験レッスンの流れ
ホットヨガスタジオLAVAに興味があるけど、「どうやって申し込むの？」「体験ってどんな感じ？」と不安に思う方もいるかもしれません。
ここでは、初回体験レッスンの流れと申し込みの手順をわかりやすくご紹介します。
体験レッスンはWEBから簡単に予約できる！
- 公式サイトにアクセス
LAVAの公式サイトにアクセスし、「体験レッスンを予約」をクリック。 - スタジオと希望日時を選択
自宅や職場近くのスタジオを選び、カレンダーから希望日時を選びます。 - 個人情報を入力して予約完了
名前や連絡先を入力し、送信すれば予約完了。
初回体験は、**キャンペーン中なら150円（税込）〜**と非常にリーズナブルです。
体験当日の流れ
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 到着（開始30分前） | スタジオに到着し、受付・着替えなどを済ませる |
| レッスン（60分程度） | 初心者向けプログラムが中心。インストラクターが丁寧にサポート |
| レッスン後 | シャワー＆ロッカー利用、アンケートや入会案内あり |
持ち物はこれだけでOK！
- 動きやすいウェア（Tシャツ＆ハーフパンツなど）
- 替えの下着
- 水（1リットル以上推奨）
- フェイスタオル＆バスタオル
※体験レッスンではウェアやマットが無料レンタルできる店舗も多いので、手ぶらでもOKな場合もあります！
よくある質問（FAQ）｜ホットヨガスタジオLAVA・男性の疑問に答えます！
ここでは、ホットヨガスタジオLAVAに関して男性利用者からよくある質問とその回答をまとめました。
初めての方も、これを読めば不安や疑問を解消できるはずです。
Q1. 男性でも通えるスタジオはありますか？
A. はい、あります。
LAVAには全国に男性OKの共用スタジオが多数あり、都市部では特に多く展開しています。
「男性専用の時間帯」や「男性インストラクター」が在籍しているスタジオもあるため、事前に確認すれば安心です。
Q2. ヨガ初心者でも本当に大丈夫？
A. 問題ありません！
LAVAには初心者向けプログラムが非常に豊富で、運動が苦手な方や体が硬い方でも無理なく始められます。
インストラクターが丁寧にサポートしてくれるので、男性利用者からも「入りやすい」と好評です。
Q3. ダイエット効果はありますか？
A. ありますが“継続”がカギです。
ホットヨガは代謝を高めて脂肪燃焼をサポートする効果があり、継続することで体重や体型の変化も期待できます。
特にLAVAでは汗をかきやすい環境が整っており、ストレスケアとボディメイクの両立が可能です。
Q4. 料金プランはどうなっていますか？
A. プランは複数あり、自分に合った通い方が選べます。
| プラン名 | 内容 | 月額料金の目安（税込） |
|---|---|---|
| 月4回プラン | 月4回まで利用できる | 約8,000円前後 |
| フルタイム | 通い放題（全日・全時間帯OK） | 約13,000円前後 |
| デイタイム | 平日昼間限定で通い放題 | 約10,000円前後 |
※スタジオの立地や地域によって金額は若干異なります。
Q5. ヨガマットなどの道具は必要ですか？
A. 基本的にレンタル可能です。
体験レッスンではヨガマット・ウェア・タオルが無料レンタル可能なことが多く、入会後もオプションでレンタルを続けられます。
持ち運びが面倒な方には月額レンタルプランもあります。
結論｜ホットヨガスタジオLAVAはこんな男性におすすめ！
ここまでホットヨガスタジオLAVAの特徴や評判を詳しくご紹介してきました。
最後にまとめとして、LAVAがどんな男性におすすめなのかを整理してみましょう。
✅ 忙しい日々の中で“リフレッシュ”したい男性
ストレスの多い毎日。
そんな中で、深い呼吸とゆっくりとした動きによって心身を整える時間は、他の運動では得がたい価値があります。
LAVAは「通いやすい立地」「短時間でも効果を実感しやすいプログラム」が魅力。
だから、仕事帰りの1時間でリセットできると多くの男性に支持されています。
✅ 運動が苦手だけど体を引き締めたい男性
「ジムの筋トレはキツすぎて続かない…」
そんな男性こそ、**ホットヨガで“しなやかで機能的な体づくり”**を始めてみてください。
LAVAなら初心者でも安心して始められ、体の硬さや運動不足も少しずつ改善できます。
✅ 健康意識の高い男性
ホットヨガは血行促進・冷え対策・肩こり改善・睡眠の質向上など、健康効果が多数。
デスクワーク中心の男性や30代・40代で体調の変化を感じ始めた方にとって、最適な自己ケア法ともいえます。
まずは150円〜の体験レッスンから！
ホットヨガスタジオLAVAでは、初回体験が150円（税込）〜という破格のキャンペーンを実施中。
この機会に、「ヨガ＝女性のもの」という固定観念をくつがえしてみませんか？
LAVAには、男性でも安心して通える環境とプログラムがそろっています。
自分の健康やメンタルに向き合う時間として、ホットヨガはきっと新しい発見になるはずです。
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